『壹』 產後失眠怎麼調理啊順產
如果確實疲勞，可以在每天的同一個點休息。10—20分鍾的小憩就能讓你精力充沛。但如果白天小憩時間超過這一長度，醒來後你可能比小憩之前精神還差。嬰兒每天大概要睡上15個小時，而成人只需要約8個小時。所以，如果白天小睡過3個小時，夜間的睡眠肯定會遇到問題。 不要為了處理手頭的事情，而搭上你全部的空閑時間。就像小孩每天晚上要在固定時間被大人哄著睡覺一樣，媽媽們也需要這樣的時間。媽媽們在睡覺前的30—60分鍾里，應該做點能讓自己放鬆的事，盡可能不讓自己處在強光照射之下。比如洗個澡、靜靜地讀點書，或者看部自己喜歡的電影。 體育鍛煉能夠幫助你更好地入睡，提高睡眠質量。在白天盡量保持活躍，睡前兩三個小時里要安靜下來。最新的研究顯示，一大早就起來忙活的女性，從睡眠中得到的好處更多。如果你每天要送小孩去上幼兒園，自己又不需要趕著去上班的話，可以在送完小孩後開始鍛煉。目標是每天做30—60分鍾的有氧運動。一天3次，每次10分鍾的散步對睡眠也很有幫助。 產後嚴重失眠的調養方法包括即使周末丈夫幫忙照看孩子，媽媽賴床也不要超過1個小時，因為這點時間對恢復精力已經足夠了。媽媽們可以考慮利用那些多出來的閑暇，做點別的事情，比如和朋友一塊散散步或讀讀報紙。 求採納
『貳』 美國有部電影說的是完美基因的孩子與自然出生的孩子競爭 最後順產生的孩子成功了影片名字叫什麼
《千鈞一發》肯定是這一部！ 講的是主人公是自然生產的，通過各種努力，終於成為了宇航員！