含糖po荔枝

❶ 西瓜和荔枝哪个含糖量高

一般情况下，荔枝的糖分更高。

因为西瓜的含糖量在4%至7%之间，每100g可用部分含糖量在4到7g之间，而荔枝基本上不含淀粉，因此每100克荔枝可食用部分的含糖量为16.6克。所以，荔枝要比西瓜的含糖量高一点，即100克西瓜中含5-12克左右的糖。

荔枝含有葡萄糖、维生素C、柠檬酸、蔗糖等营养成分。荔枝是一种很受欢迎的水果，口感很甜，糖分含量自然不低，而碳水化合物也包括含糖量，碳水化合物含量较高，热量在水果中偏高。

西瓜中的糖分含量只有百分之十几左右，主要以蔗糖、果糖及葡萄糖为主。而荔枝的含糖量却高达20%左右，其主要以果糖及葡萄糖为主，所以，两种水果比较下来，西瓜的含糖量远不如荔枝的高。

吃西瓜荔枝的注意事项：

西瓜属甜味水果，如果吃太多的话，吃完会有不舒服的感觉，正所谓人们常说的：甜食饱腹。而荔枝属亚酸味水果，可以开胃促进胃酸分泌，甜味和亚酸味水果同时吃，不仅在营养上互补了，而且也弥补了味觉上的缺失。

西瓜和荔枝同吃没什么坏处，这里要说的是，两者同吃要注意平衡，荔枝温热吃多上火等，西瓜性凉，吃多了容易拉肚子。因此两者可以同时吃，但都不易多吃。

以上内容参考网络-西瓜网络-荔枝

❷ 含糖量高的水果

1、芒果

大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果

2、火龙果

火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。

3、菠萝蜜

菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝

荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。

5、龙眼

龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。

6、石榴

石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。

7、甜瓜

瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20%。

8、柿子

有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食。

9、香蕉

香蕉富含淀粉等碳水化合物，综合含糖量超过20%，是补充能量的理想水果。

10、甘蔗

甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。

11、榴莲

榴莲果肉中的热量和含糖量都很高，碳水化合物含量为28%，很容易导致血糖升高或发胖，不过榴莲吃货们可能根本不在乎吧！

12、山楂

山楂吃起来很酸几乎感觉不到什么甜味儿，但山楂的含糖量达到了22%，是含糖量最高的水果之一。

13、释迦（番荔枝）

释迦的含糖量能够达到25%，多为蔗糖，被称为嗜甜者的情人，糖尿病的死敌。

14、冬枣

冬枣是含糖量最高的新鲜水果，含糖量能达到27%，一度被人怀疑是用糖水浇出来的。

❸ 荔枝含糖量

荔枝含糖量约为16.6%。

荔枝大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。

在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

荔枝是春夏季节的水果，成熟期多是在每年的5月到6月份之间。不过它的品种较多，有早熟的，如三月红，在三月份就会成熟，此时便开始陆续上市。也有很多中晚熟的品种，例如淮枝，糯米枝等，多是在每年的夏季会成熟，集中在7月到8月之间。

荔枝的保存方法

1、常温保存：常温保存是荔枝最简单的一种保存方法，可以把荔枝喷上点水装在塑料里，每天早中晚洒些凉水或是冰水，放在阴凉处。

2、捆扎冷藏：荔枝太多吃不完，可以把买回的荔枝用剪刀剪下，像剪葡萄一样，剪成一颗颗的，要留下短短的枝，用报纸捆扎严实，然后放进电冰箱冷藏室里，放一个星期是没问题的。

3、浸入水中：当然，如果没有冰箱的话，可以把过长的荔枝枝梗剪掉，然后将荔枝装进塑料袋内，并扎紧袋口，放置在阴凉处。若有条件，可将装荔枝的塑料袋浸入水中，至少也可以维持三五天。

以上内容参考：网络-荔枝

❹ 含糖量高的水果排名

含糖量高的水果排名为：香蕉、荔枝、桂圆、梨、柿子、榴莲等。

一、香蕉

香蕉（Musa nana Lour.），芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，植株丛生，有葡萄茎；假茎浓绿有黑色斑点；叶片长圆形，上面为深绿色，无白粉。香蕉的含糖量大约在11%～14%。

以上内容参考：网络-香蕉

以上内容参考：网络-桂圆

❺ 荔枝和西瓜哪个含糖高

和西瓜相比荔枝的含糖高。

荔枝是一种很受欢迎的水果，口感很甜，糖分含量自然不低，而碳水化合物也包括含糖量，而荔枝基本上不含淀粉，因此每100克荔枝可食用部分的含糖量为16.6克。碳水化合物含量较高，热量在水果中偏高。而西瓜的含糖量在4%至7%之间，每100g可用部分含糖量在4到7g之间。所以，荔枝要比西瓜的含糖量高一点。

并且西瓜中的糖分含量只有百分之十几左右，主要以蔗糖、果糖及葡萄糖为主。而荔枝的含糖量却高达20%左右，其主要以果糖及葡萄糖为主，所以，两种水果比较下来，西瓜的含糖量远不如荔枝的高。

荔枝品种：

1、妃子笑。又叫玉荷包、落塘蒲，是产自广东、广西地区的品种，其果实具有果大、肉厚、味甜的优点，而且妃子笑荔枝树喜水喜肥，土壤肥水缺失就会出现干枯黄叶的现象。

2、桂味。因果实带有桂花香味而得名，在每年的六月份下旬生长成熟，肉质脆爽、口感清甜，深受大众喜爱，而且桂味荔枝树对土壤的适应性好，耐旱性强，多生长在通风向阳的环境中。

3、元红。主要产自福建省福州市，又称皱核荔枝，其果实呈现心脏形，果梗较长，果皮为紫红色，肉质较薄，口感酸甜，一般在每年的7月份生长成熟。

以上内容参考：网络‐西瓜

以上内容参考：网络‐荔枝